Mindfullness voor mantelzorgers
Op dinsdagmiddag 9 april start in Harlingen de eerste mindfulnesstraining voor mantelzorgers. Deze training wordt mogelijk gemaakt door steun van de Provinsje Fryslân (de eigen bijdrage is € 50 in totaal). Er zijn nog enkele plaatsen vrij.
Wanneer je 24 uur per dag 7 dagen in de week voor iemand zorgt, kun je je overbelast gaan voelen, hoe graag je de zorg ook geeft. De overbelasting kan zich uiten in moeheid, onrust, somberheid, piekeren of slapeloosheid. Het ontspannen gaat minder makkelijk. De mindfulnesstraining voor mantelzorgers leert je hoe je ook in moeilijke, stressvolle omstandigheden voor jezelf kunt blijven zorgen. De training is een unieke combinatie van acht weken intensief oefenen en leren van elkaar. Een keer per week kom je bij elkaar en elke dag oefen je thuis. “De meeste deelnemers gaan zich al tijdens de training beter voelen en ervaren meer rust, meer energie, en slapen beter”, aldus Eef Heinhuis, mindfulness-trainer en gedragswetenschapper. De begeleiding van de training is in handen van gecertificeerde mindfulness-trainers met psychologische achtergrond, die gewend zijn te werken met complexe situaties. Aan de training gaat een kennismakingsgesprek vooraf. Dan wordt ook gekeken of een vrijwilliger nodig is in de thuissituatie. Meer weten of aanmelden? Neem dan contact op met Eef Heinhuis via 06-12822712 of eefheinhuis@8je.nl.
